愛牙八條你做到了嗎?
世界衛生組織已把齲病列為僅次于癌癥、腦血管疾病的第三大頑疾。1989年，由衛生部、教委等部委聯合簽署，確定每年的9月20日為全國愛牙日。
2019年9月20日
是第31個“全國愛牙日”
宣傳主題
主題：口腔健康 全身健康
副主題：刷牙漱口用牙線 潔牙護齦促健康
在眾多“全國愛X日”里
最不起眼的
估計就是920的
愛牙還需要儀式感嗎？畢竟比起眼睛、鼻子、耳朵這些門面擔當牙齒的存在感簡直弱爆了對于信奉速成主義的現代人而言能夠堅持早晚刷牙已經非常了不起了可是咸魚也有翻身的一天那就是在感受到劇烈的牙痛之后牙齒不僅支撐著面部骨骼的構造同時也承擔著全部的咀嚼工作這些道理我都懂就是錢包它不買賬即將到來的愛牙日泥萌就沒有什么想法嗎今天小格為大家帶來一堂愛牙小課堂快點拿出你們的小本本吧！
一、每天有效刷牙兩次
齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數小時后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯后漱口。1提倡用水平顫動拂刷法刷牙。
1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動10次左右，然后將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。2.按照上述方法，每次顫動約刷2～3顆牙，刷牙范圍應有所重疊。3.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。4.刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。
2提倡使用保健牙刷，注意及時更換。
保健牙刷具有以下特點：
a.刷頭小，以便在口腔內轉動自如。
b.刷毛排列合理，一般為10～12束長，3～4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。
c.刷毛較軟硬適度，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
d.牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。刷牙后應用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風處。
為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
3.提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。
牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5～1克（長度約0.5～1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。
三、健康飲食保護牙齒
糖是人類的主要營養要素之一，是人體能量的主要來源，同時也是引起齲病發生的危險因素之一。如果經常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會導致牙齒脫礦，引發齲病或產生牙齒敏感。因此，提倡科學吃糖非常重要。吃糖次數越多，牙齒受損機會越大，應盡量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進食。
四、定期進行口腔檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。早期多無明顯癥狀，一般常不易察覺，等到出現疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多，治療效果還不一定十分滿意。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發現口腔疾病，早期治療。醫生還會根據情況需要，采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。
最好每年一次潔牙（洗牙），保持牙齒堅固和牙周健康。潔牙過程中可能會有牙齦出血，潔牙之后也可能會出現短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。
五、不要帶著口腔疾病懷孕
一旦婦女已經懷孕，那么在懷孕早期和晚期接受復雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等因素，增加胎兒流產或早產的風險。因此，女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時發現并處理口腔內的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因為發生口腔急癥，而帶來的治療不便和風險。
六、孩子口腔健康是家長的責任
1.從出生開始，家長應為嬰幼兒清潔口腔。
嬰兒出生之后，家長應每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出后，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當多顆牙齒萌出后，家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次，并確保清潔上下頜所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位。
2.兒童學習刷牙，家長應幫助和監督。
0～3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成，每日至少2次。3～6歲開始，家長和幼兒園老師可開始教兒童自己用最簡單的“轉圈法”刷牙，其要領是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫圈，每部位反復畫圈5次以上，前牙內側需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應刷到。此外，家長還應每日幫孩子刷牙1次。6歲以后，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長還要監督孩子，以保證刷牙的效果。
3.幫助孩子盡早戒除口腔不良習慣。
兒童口腔不良習慣有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，應盡早戒除，否則會造成上頜前突、牙弓狹窄、牙列擁擠等口頜畸形。如果3歲以上的兒童仍存在上述不良習慣，且不能通過勸導而戒除，應及時到醫院診治，通過適當的矯正方法，幫助其戒除不良習慣。對有口呼吸習慣的孩子，應檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時糾正口呼吸。
4.乳牙齲病應及時治療。
齲病可以引起孩子牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長期得不到治療可造成兒童偏側咀嚼，雙側面部發育不對稱；還可影響恒牙的正常發育和萌出。如果沒有健康的牙齒，孩子就不愿吃含纖維多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良飲食習慣，影響全身正常生長發育。因此，“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯誤的。
七、為適齡兒童進行窩溝封閉
“六齡牙”是萌出時間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強大，也最容易發生齲病。窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，達到預防窩溝齲的作用。但并不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫生檢查后，確認符合適應證的牙齒才需要做。同時，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認真刷牙。
八、牙齒缺失應及時修復
牙齒具有咀嚼食物、輔助發音和維持面容形態的功能。牙齒缺失易發生咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會導致發音不準、面部形態發生變化，全口牙喪失后，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。
因此，不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。修復一般在拔牙2-3個月后進行。修復前應治療余留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，以保證修復質量。缺失牙的修復目前主要有活動修復（包括局部義齒和全口假牙）和固定修復（包括固定橋、種植義齒）。具體選擇何種修復方法應依據患者的口腔條件和主觀要求而定。
“愛牙八條”總結
1.每天有效刷牙兩次
（提倡用水平顫動拂刷法刷牙；提倡使用保健牙刷并注意及時更換；提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙）
2.提倡使用含氟牙膏
3.健康飲食保護牙齒
4.定期進行口腔檢查
5.不要帶著口腔疾病懷孕
6.孩子口腔健康是家長的責任
（從出生開始，家長應為嬰幼兒清潔口腔；兒童學習刷牙，家長應幫助和監督；幫助孩子盡早戒除口腔不良習慣；乳牙齲病應及時治療）
7.為適齡兒童進行窩溝封閉
8.牙齒缺失應及時修復
